40代からゆるっと始めるパスワード管理│ダイソー＆セリアの100均アナログノートで「もしも」に備える方法

【PR】本記事にはアフィリエイト広告を含みますが、筆者が実際に体験したものや、取材・調査した内容をもとに、読者にとって本当に役立つ情報だけを厳選してご紹介しています。

「あれ、このサイトのパスワードなんだっけ…。」

ネットバンキングにログインしようとしてパスワードを3回間違え、ロックがかかってしまった。

通販サイト、SNS、動画サービス、ネット保険…。

気がつけばアカウントは20個、30個と増え続け、頭の中だけで管理するのはもう限界。

かといって、パスワード管理アプリは「スマホが壊れたら？」「アプリ自体がハッキングされたら？」と不安で踏み切れない。

そんなあなたにおすすめしたいのが、100均で買えるパスワード管理ノートです。

ダイソーやセリアでたった110円。紙とペンだけのシンプルな方法ですが、実はセキュリティの専門家も「アナログ管理はネット経由の漏洩リスクがゼロ」と評価している、理にかなった管理方法なんです。

私自身、実際にパスワード管理ノートを購入して使って比べてみました。

この記事では、その実物レビューはもちろん、「買った後の書き方」「安全な保管方法」「エンディングノートとの正しい使い分け」まで、この1記事で完結するように徹底解説します。

なぜ今「アナログ管理」？デジタル派も紙ノートを持つべき理由

パスワードの管理方法は、大きく分けて「アナログ管理」と「デジタル管理」の2つがあります。

アナログ管理とは、紙のノートやカードにパスワードを手書きで記録する方法。

一方、デジタル管理はパスワード管理アプリやブラウザの自動保存機能を使う方法です。

「今どきアナログなんて……」と思うかもしれませんが、実はそれぞれにメリット・デメリットがあり、一概に「デジタルが優れている」とは言えないんです。

パスワード管理アプリとアナログ管理の比較表

まずはそれぞれの特徴を表で比較してみましょう。

比較項目	アナログ管理（紙・ノート）	デジタル管理（アプリ等）
コスト	110円～	無料～月額数百円
導入の手軽さ	◎ 買ったらすぐ使える	△ 初期設定が必要
ネット経由の漏洩リスク	◎ ゼロ	△ ゼロではない
物理的な紛失・盗難リスク	△ あり	◎ 低い
端末故障時の影響	◎ 影響なし	△ データ消失の恐れ
コピペの利便性	× できない	◎ ワンタップで入力
家族への共有しやすさ	◎ 現物を渡すだけ	△ アプリの説明が必要

なぜ今「アナログ管理」が注目されているのか

最近になって、アナログでのパスワード管理が改めて注目されている背景には、デジタルならではのリスクが次々と表面化していることがあります。

• 大手企業の情報漏洩事件が後を絶たない
• パスワード管理アプリ自体がサイバー攻撃を受ける事例も発生
• スマホの故障・紛失で、アプリ内のデータにアクセスできなくなるケース

こうしたニュースに触れるたび、「やっぱりデジタルだけに頼るのは怖い」と感じる人が増えているのです。

実際、セキュリティの専門家からも「紙に書いて物理的に保管する方法は、インターネット経由のハッキングリスクがゼロであり、合理的な選択肢の一つ」という見解が示されています。

つまり、アナログ管理は決して「時代遅れ」なんかではなく、デジタル時代だからこそ見直されている、賢い選択肢なんです。

実は、私も「ヒヤリ」とした経験があります…

以前、巧妙な偽メールに気づかず、クレジットカードのIDとパスワードを入力してしまったことがありました。

絶体絶命！…と思いきや、実は私、その時のパスワードを正確に覚えていなかったんです（笑）。

あやふやな記憶で入力したものが間違っていたおかげで、結局ハッカーに正しい情報を抜き取られずに済み、被害はゼロ。

「覚えられない」という弱点が、まさかの防御壁になった瞬間でした。でも、毎回こんなラッキーが続くとは限りません。

だからこそ、「自分は間違えるし、忘れるもの」という前提で、正しく管理しておくことの大切さを痛感したんです。

100均で買えるパスワード管理ノートを徹底比較【セリア・ダイソー】

ここからは、私が実際にセリアとダイソーで購入したパスワード管理ノートを、実物ベースで徹底レビューしていきます。

セリアで見つけた！「大・小」選べる2つのサイズ

セリアでは、パスワード管理ノートが「大・小」2つのサイズで展開されています。

「最近、細かい文字を書くのがちょっと大変…」と感じること、ありませんか？

実際に使ってわかった「推し」と「本音」

1. 大サイズは「目に優しい」40代・50代の味方！ セリアの最大の特徴は、一回り大きい「大サイズ」があること。文字を大きくはっきりと書き込めるので、目の疲れが気になる世代には圧倒的にこちらがおすすめです。

2. 指紋が気にならない「グレーの表紙」が優秀！ 落ち着いたグレーの表紙は、触っても指紋や手垢が目立ちにくいのが嬉しいポイント。ダイソーの黒い表紙で気になった「汚れやすさ」がなく、リビングに置いても清潔感をキープできるのが「推し」です。

3. 【本音】在庫切れにはちょっと注意… ダイソーに比べると店舗数が少ないためか、お目当てのサイズが売り切れていることも。見つけた時に「即買い」しておくのが、ストレスなく整理を始めるコツですよ。

ダイソーはどこでも買える「王道」の1冊

私が実際に使っているのが、ダイソーのパスワード管理ノートです。

キリッとした黒い表紙は一見すると普通のメモ帳のようで、デスクに置いてあってもパスワード帳だと気づかれにくい「隠しやすさ」があります。

実際に使ってわかった「推し」と「本音」

1. パスワードの更新に強い「3行」設計 セリアも同様ですが、パスワード欄が3行あるのがとにかく便利！定期的なパスワード変更も、下の行に書き足していくだけで履歴管理ができます。

2. 【本音】黒い表紙の「指紋」がちょっと… マットな黒い表紙はかっこいいのですが、触っているうちに指紋や手垢が目立ちやすいのが気になりました（笑）。 いつも清潔感のある状態で使いたい方や、汚れが気になる方は、このあと紹介するセリアのグレーの表紙の方がストレスなく使えるかもしれません。

3. 「すぐ買える」という圧倒的な安心感 全国どこにでもあるダイソーだからこそ、ノートがいっぱいになってもすぐに同じものが買い足せます。「今すぐ整理を始めたい！」という情熱を逃さない手軽さは、やっぱりダイソーが一番ですね。

【比較表】セリア vs ダイソー、どっちを選ぶべき？

比較項目	セリア（大）	セリア（小）	ダイソー
価格	110円	110円	110円
サイズ	約170mm × 115mm	約142mm × 95mm	約142mm × 95mm
記入件数	最大68件	最大76件	最大76件
表紙カラー	グレー	グレー	黒
一番のメリット	文字が書きやすい	コンパクトに隠せる	どこでも買いやすい
おすすめの人	見やすさ重視の人	荷物を減らしたい人	すぐに手に入れたい人

結論：お近くの店舗で手に入る方でOK！

なので、まずは「お近くの店舗にある方」を手に取ってみるのが、ゆる終活を長続きさせるコツです。

「100均も手軽で良いけれど、もう少しゆったり書きたいな」という方には、こちらのA5サイズのノートもおすすめです。

フルカラーでとにかく見やすく、面倒な入力を楽にする工夫（メールアドレスの省略記入など）が詰まっているのが魅力。

90件分たっぷり書けるので、これ1冊あれば「一生モノのパスワード帳」になりますよ。

パスワード管理ノートの書き方【今日からはじめる3ステップ】

「よし、書くぞ！」と思っても、何から書けばいいか迷って結局放置……というのはよくある話です。

今日買って今日から使い始められるように、3つのステップに分けて「みがる流」の具体的な書き方を紹介します。

ステップ1｜まず書くべき「命綱」のパスワードを洗い出す

最初にやるべきことは、「自分がどんなサービスのアカウントを持っているか」をリストアップすることです。

いきなり全部書こうとすると大変なので、まずは重要度の高いものから優先的に書き出しましょう。

ステップ2｜100均グッズで「探しやすい仕組み」を作る

ノートに書いたはいいけれど、「どこに書いたっけ？」とノートの中で迷子になっては本末転倒です。最初から「探しやすい仕組み」を作っておくのがポイントです。

ステップ3｜「3行のパスワード欄」で変更履歴もしっかり残す

パスワード管理ノートは「書いて終わり」ではなく、変更があったときに正しく更新できる仕組みを最初から決めておくことが大切です。

紙にパスワードを書いて大丈夫？安全に管理する「3つの鉄則」

「紙に書くなんて、逆に危なくない？」と不安に感じる方もいるかもしれません。

でも安心してください。アナログ管理は、正しいルールを守れば「ネット経由のハッキングリスクがゼロ」という最強の防衛手段になります。

鉄則1｜置き場所を決め、「信頼できる1人」にだけ伝える

最も大切なのは、ノートの「定位置」を決めることです。

• 定位置を決める： 鍵のかかる引き出しや、自分専用のデスクなど。「使ったら必ず同じ場所に戻す」だけで、紛失リスクは大幅に下がります。
• 1人にだけ伝える： 配偶者やお子さんなど、万が一のときに必要になる方にだけ「この引き出しにあるよ」と伝えておきましょう。

「泥棒には見つからず、家族には見つかる場所」をひとつ決めておくだけで、それが立派な終活の第一歩にもなります。

鉄則2｜自分だけの「暗号」で伏せ字にする

万が一、ノートを誰かに見られてもログインされないように、パスワードを全文そのまま書かないのが「みがる流」のおすすめです。

• 伏せ字の例： パスワードが「Sakura#2026」なら、ノートには「Sakura#●●●●」と書く。
• 自分ルール： 例えば「●●部分は自分の誕生西暦＋1にする」と自分の中だけで決めておけば、他人がノートを見てもパスワードを特定できません。

鉄則3｜デジタル（二要素認証）の力も借りて「二重の鍵」をかける

アナログ管理の弱点を補うために、デジタルのセキュリティ対策と組み合わせるのも有効です。

パスワードに加えて、スマホに届くSMSコードや認証アプリの確認が必要になるため、仮にパスワードが漏れても不正ログインを防げます。

【番外編】こだわり派に！100均アイテムで自作する「みがる流」アレンジ術

「既製品のパスワード管理ノートも良いけど、もう少し自分好みにカスタマイズしたい」という方には、100均の他のアイテムを使って自作する方法もあります。

実は100均には、パスワード管理に活用できるアイテムがたくさんあるんです。

名刺ファイル＋名刺サイズのミニカードで作る「差し替え式パスワード帳」

最もおすすめの自作方法が、名刺ファイルと名刺サイズのミニカードを組み合わせた「差し替え式」です。

名刺サイズのカード1枚につき1サービスの情報を書き、名刺ファイルのポケットに差し込んで管理します。

暗記カードで作る「コンパクトパスワードカード」

「もっとコンパクトに管理したい」という方には、暗記カード（単語カード）を使う方法もあります。

リングで綴じられているので、パラパラとめくって探せます。表にサービス名、裏にID・パスワードを書くスタイルが使いやすいです。

既製品ノート vs 自作、どちらが向いている？

比較項目	既製品ノート	自作（名刺ファイル等）
手軽さ	◎ 買ったらすぐ使える	△ 準備が少し必要
カスタマイズ性	△ レイアウト固定	◎ 自由に設計できる
追加・並び替え	× 難しい	◎ カード差し替えで自在
コスト	110円	220〜330円
おすすめの人	まず始めたい初心者	自分流にこだわりたい方

迷ったら、まずは既製品のパスワード管理ノートから始めてみるのがおすすめです。

使い続けるうちに「こうしたいな」というこだわりが出てきたら、自作にステップアップすればOKです。

【重要】自分と家族を守る！デジタル終活を支える「3つの備え」

ここからは、40〜50代の方にぜひ知っておいていただきたい「パスワード管理と終活」の意外な落とし穴についてお話しします。

エンディングノートにパスワードを直接書くのは、絶対にやめてください！

「家族が困らないように」という優しさが、実は大きなリスクを招いてしまうかもしれません。

安全に、でも確実に家族へ繋ぐための「3つの備え」をチェックしましょう。

エンディングノートとパスワード帳を「別」にする

エンディングノートとパスワード管理ノートは、そもそも「見せる相手」と「役割」がまったく違います。

	エンディング ノート	パスワード 管理ノート
おもな目的	自分の「想い」や「意思」を伝える	日常の「ログイン情報」を管理する
見る人	家族、親族、ときには専門家も	自分だけ（＋信頼できる家族1人）
閲覧タイミング	入院時・相続手続き時など	日常のログイン時
閲覧リスク	高い（多くの人の目に触れる可能性）	低い（保管場所を限定できる）

エンディングノートは、入院時や相続の手続きなどで、家族以外（弁護士さんや行政書士さんなど）の目に触れる機会も意外と多いものです。

そこにネットバンキングのパスワードが丸見えで書いてあったら…非常に危険な状態ですよね。

「場所の情報」と「パスワード本体」を物理的に切り離す

じゃあ、どうすればいいのか？答えはシンプルです。

エンディングノートには「パスワード管理ノートの保管場所」だけを書く。これが最も安全で合理的な方法です。

こうすれば、たとえエンディングノートを見られても、パスワードそのものは守られます。

エンディングノートの書き方や選び方については、こちらの記事で詳しくまとめています。

100均（セリア・ダイソー）のエンディングノートも紹介していますので、あわせてご覧くださいね。

自分だけの「暗号」で、もしもの時に二重のカギをかける

ここで、私が実際に取り入れている「自分だけの暗号化術」をこっそりご紹介しますね。

やり方はとっても簡単。パスワードの「前2文字」と「後ろ2文字」は自分の頭の中だけに置いておき、ノートには真ん中の部分だけを書くという方法です。

例えば、実際のパスワードが 「Tm9x#Bwq2k」 の場合

この方法のすごいところは、「自分の記憶」「パスワード帳」「エンディングノート」の3つが揃わないと、パスワードが完成しないこと。

普段は「自分の記憶 ＋ パスワード帳」でログインし、万が一の時は家族が「エンディングノートのヒント ＋ パスワード帳」で復元できる。

覚えるのはたった4文字（前2文字＋後ろ2文字）だけ。

40代・50代が最低限やっておくべきデジタル終活

最後に、40〜50代のうちから「ゆるっと」始めておきたいデジタル終活のアクションをまとめてみますね。

ダイソーやセリアのエンディングノートについては、こちらの記事で詳しく紹介していますので、パスワード管理ノートと一緒にチェックしてみてくださいね。

「これってどうなの？」にお答え！パスワード管理ノートの気になる疑問

パスワード管理ノートは100均のどの売り場にありますか？

ダイソー・セリアともに文房具コーナーに置いてあることがほとんどです。ノートやメモ帳の近く、または手帳・スケジュール帳コーナーの付近を探してみてください。店舗によっては在庫がない場合もありますので、店員さんに聞いてみるのが確実です。

パスワードを紙に書くのはセキュリティ的に問題ないですか？

正しく管理すれば問題ありません。紙に書いたパスワードがインターネット経由で漏洩するリスクはゼロです。物理的な紛失・盗難リスクに対しては、本記事で紹介した「3つの鉄則」（定位置保管・伏せ字・二要素認証など）を実践すれば十分にカバーできます。

パスワード管理アプリとアナログ管理、どちらがおすすめですか？

どちらにもメリット・デメリットがあり、「どちらが正解」というものではありません。デジタルに慣れている方はアプリが便利ですし、「紙のほうが安心」という方はアナログ管理が合っています。理想的なのは、アプリをメインにしつつアナログをバックアップとして併用する方法です。

100均以外でおすすめのパスワード管理ノートはありますか？

Amazonや楽天では、1,000円〜2,000円程度の本格的なパスワード管理ノートも販売されています。アルファベット順のインデックス付きや、ロック機能付きのものもあります。

パスワード管理ノートを家族と共有しても大丈夫ですか？

共有する相手は信頼できる家族1人に限定するのがおすすめです。また、本記事で紹介した「伏せ字テクニック」を使えば、ノートだけでは完全なパスワードがわからない状態にできるため、共有時のリスクも大幅に軽減できます。

【まとめ】100均で始める「忘れない・困らない・家族も安心」のパスワード管理

この記事では、ダイソーとセリアのパスワード管理ノートを比較し、40代から「ゆるっと」始めるデジタル整理術をお伝えしてきました。

エンディングノートとは分けるのが正解：場所の情報とパスワード本体を切り離すことが、賢いデジタル終活のコツです。

無理をして難しいアプリを使いこなす必要はありません。

100均のノートと「やってみよう」という少しの気持ちがあれば、今日からあなたのデジタルライフはもっと安全で、もっと「みがる」なものに変わりますよ。

デジタルのパスワードが整ってくると、不思議と「目に見える書類」のゴチャゴチャも気になってくるものです。

「保険の証券、どこだっけ？」「あの契約書、山積みの中で迷子……」

そんなアナログ書類の整理には、同じく100均で手に入る「蛇腹（ジャバラ）型ドキュメントファイル」が驚くほど力を発揮してくれますよ。

パスワード帳を保管する「定位置」を作るついでに、家中の書類もスッキリさせてみませんか？

「もしも」のときに家族が一番助かる、最強の整理術をこちらの記事で詳しく紹介しています。

▶ 40代からゆるっと始める書類整理│100均の蛇腹式ドキュメントファイル5選を徹底比較【ダイソー・セリア・キャンドゥ】