一人暮らしの親が心配！悩んだ私がはじめた3つのサポートとは？

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「母が一人で暮らしているのが心配…」

「そろそろ高齢になってきたけど、どうサポートしていけばいいのか分からない」

親が一人暮らしをしていると、いざというときに気づくのが遅れるのではないかと心配になります。

また、詐欺被害や転倒といったトラブルに巻き込まれないかという不安も募ります。

だからといって頻繁に通えなかったり、急に同居の話を切り出すのも難しいですよね。

この記事では、高齢の親を見守るためにできる具体的な方法やアイデアをご紹介します。

たとえば、高齢者見守りサービス、薬の管理をサポートする便利グッズや、お薬の「一包化」など、親の生活をサポートしながら、家族の負担も減らす方法がたくさんあります。

実際にこれらのサービスを活用した家族は「離れていても様子が分かるから安心」と感じており、親の急な体調の変化や生活リズムの崩れにいち早く気づくことができています。

これらの見守り方法を活用すれば、犯罪や詐欺の防止はもちろん、親の健康や生活の質を守りながら、必要以上に心配しすぎる負担を軽減できます。

日々のちょっとした変化にも気づけるため、「親が一人でも安心して過ごせる生活」を叶えるサポートとなるはずです。

この記事を読み進めれば、安心感を持って過ごせるような生活のヒントが得られるでしょう。

一人暮らしの親のよくある心配事

親が年老いてくると、子供たちが気づかないところで変化が起きていたり、思いもよらないことが起こる可能性は高まります。

犯罪被害にあう恐れがある

一人暮らしの高齢者は詐欺のターゲットになりやすく、「オレオレ詐欺」や「還付金詐欺」など巧妙な手口が増えています。

私が検査を担当した80代の患者さんも、息子を名乗る人物からの電話を受け、お金を準備しようとしました。

しかし途中で「何かおかしい」と気づき、急いで隣の家に助けを求めたそうです。

また、最近は「闇バイト」による高齢者を狙った強盗事件も増えており、離れて暮らす親を心配する家族が「緊急通報型の見守りサービス」を利用するケースが急増しているそうです。

セコムやALSOK（アルソック）、関電SOSは、緊急時の駆けつけ対応や日常の見守り機能が充実しているため、離れて暮らす家族も安心して利用できるサービスです。

アルソックの「みまもりサポート」が気になる方は、こちらの記事を参考にしてくださいね。

>>【家族も安心】アルソックで高齢者見守り！はじめ方と安心の理由を徹底解説

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ケガや病気に気づきにくい

高齢者は自分では、健康状態の変化に気づきにくいことが多く、「息切れがするけど大したことない」と言って小さな症状を放置しがちです。

私の勤める病院の患者さんが、「2mの高さから転落して頭を打ったけれど、病院には行かなかった」と話していました。

親から何も連絡がないと「元気なんだな」と思いがちですが、実は心配をかけまいと遠慮して伝えていないだけかもしれません。

そんなときに頼りになるのが、高齢者見守りサービス。さまざまなタイプがあるので、親や家族のニーズに合わせて選べます。

「親はまだまだ元気だから、そんなの必要ない」と思いがちですが、実は元気なうちに備えることが安心で豊かな老後をサポートする大切な一歩です。

高齢者見守りサービスを比較し、あなたと家族にピッタリなサービスを見つけるための情報をまとめました。

＞＞高齢者見守りサービス12社を比較！【令和版】心配を安心に変える方法

薬を正しく飲めていない

高齢者にとって、毎日複数の薬を管理することは大変な作業です。

もし飲み忘れや誤った使い方をしてしまうと、健康に悪影響を及ぼすリスクが高まります。

最近では価格の安いジェネリック医薬品の利用も増えています。同じ有効成分で効き目や安全性も同等とされていますが、それぞれ名前が違うため混乱しやすいという声もあります。

正しく薬を管理するための工夫

薬の管理をサポートする方法として、ピルケースやお薬カレンダーの活用が効果的です。

また、「一包化」を利用することで、飲み間違いや飲み忘れを防ぐことができます。

すべての薬が一包化できるわけではありませんが、利用している方も多くいらっしゃいます。

場合によっては、異なる病院で処方された薬でも一包化できることがありますので、薬剤師さんに相談してみましょう。

100円ショップで購入した透明な袋に、朝は赤、昼は黄色、夜は緑のシールを貼り、それぞれ1・2・3…と90日分の番号を書き込んで管理しました。

90日分を一気に準備するのは大変でしたが、母は「おかげで間違えずに飲めたよ」と言ってくれました。

便利グッズで負担を軽減

現在は、母が1日分ずつ薬を仕分けて、お薬カレンダーに入れています。実家に帰ったときに、飲み忘れがないかカレンダーをチェックしていますよ。

認知症の兆候に気づけない

認知症は、記憶力や判断力などの認知機能が低下し、日常生活に支障をきたす状態を指します。

しかし、初期段階では大きな変化が見られないため、本人や家族もその兆候に気づきにくいものです。

例えば、料理が好きだった親が急に料理をしなくなったり、起床時間が遅くなったりといった生活習慣の変化が認知症の兆候かもしれません。

ただ、離れて暮らしていると、こうした変化には気づきにくいものです。

実際、患者さんの動きや受け答えを見て、「もしかして、認知症の始まり？」と感じることがありますが、電話やLINEなどを通して、家族は気づいていないことが多いようです。

一人暮らしの親の生活リズムや日常の様子を見守るためには、センサー型の高齢者見守りサービスが効果的です。

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栄養不足になっていないか

高齢者が一人暮らしの場合、食事の準備が難しくなり栄養が偏りがちです。特に野菜やタンパク質の不足は、健康に影響を及ぼす可能性があります。

栄養バランスの取れた宅配食や調理が簡単な健康食品を活用することで、親が栄養不足に陥らないようサポートできます。

一人で寂しいと感じていないか

社会的なつながりが減り、孤独感や孤立感を抱える高齢者も増えています。これは精神的な健康にも影響するため、地域の集まりや趣味のクラブへの参加を勧めるのも良い方法です。

また、ボランティア活動などを通じて社会参加の機会を増やすことも、心の健康を保つ手助けになります。

家族も定期的に電話やビデオ通話を利用してコミュニケーションをとることで、安心感を届けられます。

子どもが親にできる！３つの安心サポート

日本の高齢化が進む中、一人暮らしをする親には、さまざまな問題が起こる可能性があります。

親が安心して暮らすため、子どもが早めに察知して、さまざまなサポートをはじめることが大切です。

LINEとロボットで日常的なコミュニケーション

LINEなどのSNSを使ったコミュニケーション

一人暮らしの親の安否確認には、電話やLINEなどのSNSを使ったやり取りが気軽に始められる方法です。

日常的に連絡を取り合うことで、親の体調や生活のちょっとした変化に気づきやすくなり、安心感を提供できます。

ALSOKの「別居している高齢の親を持つ子どもの意識調査」によると、40代女性は「月1回程度」の連絡が最も多い一方で、50代女性は「週1回以上」が最も多くなっています。

このように、普段からこまめにコミュニケーションを取ることで、親の健康状態や生活状況に気づきやすくなり、終活に関する話題なども自然と話しやすくなるでしょう。

コミュニケーションロボットを活用した見守りサービス

最近は、LINEでの安否確認に加えて、コミュニケーションロボットを活用した見守りサービスも注目されています。

はじめは「ロボットで本当に親の見守りができるの？」と半信半疑でしたが、使ってみると想像以上に便利で、今ではなくてはならない存在になっています。

BOCCO emo LTEモデル Power by ネコリコ（以下 ネコリコ版 BOCCO　emo)は、母の様子をうかがいながら、いろいろと話しかけてくれています。

朝の時間は「今日はどんな予定があるかな？」「何か特別な計画はあるかな？」と、さりげなく話しかけてくれるので、離れて暮らす母の予定が自然とわかるようになりました。

新機能「賢くおしゃべり」追加で、自由に会話できるようになった「ネコリコ版 BOCCO　emo」の体験談はこちらで詳しく紹介しています。あわせてご覧くださいね。

ネコリコの評判は？【1年間使用レビュー】BOCCO emo LTEモデル Powered by ネコリコの効果を徹底解説！

＞＞ネコリコの評判は？【1年間の使用レビュー】BOCCO emo LTEモデル Powered by ネコリコの効果を徹底解説！

安心・安全に暮らすためのバリアフリー化

高齢者が一人暮らしを安全に続けるためには、自宅の住環境整備が重要です。

住環境を整えることで、日常生活の利便性はもちろん、安全性も大幅に向上します。

1. 段差の解消

家の中にある小さな段差は、転倒の大きなリスクです。

段差解消スロープを設置したり、床材をフラットに変更することで、転倒の危険を減らすことができます。

2. 照明の明るさ調整

暗い場所は見えにくく転倒の原因となりやすいです。

また、照明が明るすぎるとまぶしさが負担となることもあるため、間接照明や調光可能な照明を取り入れて、最適な明るさに調整することが大切です。

3. 防寒対策

寒さは高齢者の健康に大きく影響します。断熱材を追加したり、暖房設備を見直すことで室温を保ち、快適で健康的な生活をサポートできます。

4. 危険な場所の確認

親と一緒に、家の中に危険な場所がないか確認しましょう。

例えば、手すりを取り付けたり、滑り止めマットを敷くなど、転倒を防ぐ工夫が大切です。

また、電気コードや床に置いた物を片付けるだけでも転倒リスクが減り、安全な住環境が整います。

元気なうちに親の希望や情報を聴いておく

親が一人暮らしを続けたいのか、それとも施設での生活を希望するのか…親が元気なうちに、このような将来の希望を話し合うことはとても重要です。

エンディングノートで医療情報や連絡先を整理

親の希望を聞くだけでなく、医療情報や薬の管理方法、緊急連絡先などをエンディングノートにまとめるのもおすすめ。

親が元気なうちにこうした情報を共有しておけば、もしもの時に落ち着いて対応できます。

エンディングノートを一緒に準備するのも◎

「書くのが面倒」と感じる親も多いですが、家族が話を聞きながら代わりにまとめてあげると、準備が楽になります。家族で話し合う時間を持つことで、安心感も生まれるでしょう。

親の一人暮らしサポートを開始するタイミング

高齢者単身世帯の割合が増加中

親が一人暮らしをしていると、急な病気や事故があったときに、すぐに気づけないことが心配ですよね。

厚生労働省のデータによると、2025年には団塊世代のすべてが75歳以上になり、75歳以上の高齢者が全人口の18％を占めるとされています。

さらに2040年には、6世帯に1世帯が高齢者の一人暮らしになるとも予測されています。

今は両親が元気でも、どちらかが亡くなったり、長期入院や施設への入所となれば、急に親の一人暮らしが始まる可能性ありです。

一人暮らしの限界は？いつまでできる？

一人暮らしの限界はいつなのか、そしてどのようにサポートするべきか、これらは平均寿命と健康寿命の違いを理解しておく必要があります。

みなさんもよくご存じの通り、日本の平均寿命は世界でもトップクラスです。

ここで重要なのが平均寿命ではなく「健康寿命」。

健康寿命とは、健康上の問題で日常生活に制限のない期間、つまり自立した生活が可能な期間を指します。

平均寿命と健康寿命には差があり、時には10年以上も開きがあります。

つまり、何歳まで一人暮らしができるかは、年齢だけではわからないのです。

親が75歳を過ぎたら、子どもとして日常生活で困っていることがないかを確認したり、生活環境やサポート体制を見直してみましょう。

介護未満でもケアは必要？

私の母はまだ介護が必要な状態ではありませんが、定期的な通院は欠かせません。

実は、母が70歳になったときに高齢者見守りサービスについて色々と調べて、利用をすすめたことがありました。

と言われて、その時は私もあっさり諦めてしまいました。

当時の見守りサービスは、ほとんどがWi-Fiが必要で、手続きも少し面倒だったんです。

それから5年が経ち、母も75歳に。後期高齢者の仲間入りです。

そこでもう一度、見守りサービスを調べてみると、今はサービスの種類も増えて、手軽に利用できるものがたくさんあることに驚きました。

私の場合、自立して生活している母には、「さりげない見守り」がちょうど良いと感じています。

この「さりげない見守り」とは、人感センサーやコミュニケーションロボットを使って、適度な距離感で親の様子を見守る方法です。

ただし、親が年齢を重ねると、必要な見守りのレベルも変わってきます。

そのため、親の状態をこまめに確認し、その時々に合わせた見守りサービスを取り入れていくことが大切です。

【まとめ】一人暮らしの親と子どもが幸せに過ごすための心がけ

現代では、高齢の親が一人暮らしをすることは珍しくありません。

しかし実際、「一人暮らしをさせて、親がかわいそう」「呼び寄せたらどう？」といった言葉をかけられることがあります。

多くの方が一人暮らしの親に心配を抱くのは当然かもしれません。

しかし、適切なサポートさえあれば、親も安心して快適な生活を送ることができるのです。

親の一人暮らしが増えている今、子どもができるサポートは本当にさまざまです。

過度な干渉は、親の自立心やプライバシーを損なう可能性があります。

一方で、サポートが不十分だと、安全や健康のリスクが高まるかもしれません。

見守りサービスや日常のコミュニケーションを工夫しながら、親が安心して安全に暮らせるようサポートしていきましょう。

Q&A

親が一人暮らしをするのは何歳までが限界ですか？

親が一人暮らしできる年齢には個人差がありますが、目安として「健康寿命」が参考になります。

健康寿命とは、健康上の問題で日常生活に制限のない期間です。

平均寿命と健康寿命には10年以上の差があることもあるため、年齢だけで判断せず、生活状況や体調変化を見守ることが重要です。

一人暮らしの親と連絡を取る頻度は？

親と連絡を取る頻度は、年齢や健康状態によって異なりますが、40代の方は「月1回程度」、50代の方は「週1回以上」が多い傾向です。

LINEやビデオ通話なども利用し、親の日常生活や体調の変化を確認できるようにすることが理想的です。

親が一人で犯罪に巻き込まれないか心配です。

最近は高齢者が詐欺や強盗に巻き込まれるケースが増えています。

見守りサービスを活用することで、いざという時にサポートを受けられるようにすることもできます。

「セコム・ホームセキュリティ 親の見守りプラン」、「ALSOKみまもりサポート」は、信頼性とサポート力に定評があり、多くの利用者に支持されています。

親が薬を正しく飲めているか不安です。

高齢者には薬の管理が難しいことがあります。ピルケースやお薬カレンダー、一包化の利用などで飲み忘れや飲み間違いを防ぎましょう。

また、薬局で薬剤師に相談してみるのもおすすめです。

見守りサービスの利用はどのタイミングで始めるべきですか？

親が75歳を過ぎた頃から見守りサービスを検討し始めると良いでしょう。

早めにサービスを導入することで、生活リズムや健康状態の変化に柔軟に対応可能です。

開閉センサー・室内カメラのハイブリッド型見守りサービス「MANOMA（マノマ）「親の見守りセット」を使うことで、さらに不安を軽減できます。

＞＞高齢者見守りサービス12社を比較！【令和版】心配を安心に変える方法