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- Dr.つるかめキッチンはどんな人におすすめ？
- 味・量・使いやすさのリアルな感想は？
- 価格やコースの選び方、続けやすさはどう？
「最近、料理がちょっと面倒になってきたのよね」。
76歳の母がぽつりとこぼしたこの一言が、私が冷凍宅配弁当を探し始めたきっかけでした。
年齢を重ねると、毎日の料理や買い物が少しずつ負担になってくるものです。
食材が余ったり、献立に悩んだり……「無理して作るくらいなら食べない方がマシ」と感じてしまう日もあるようでした。
高齢の親がちゃんと食事をとれているか…特に離れて暮らしていると、どうしても心配になりますよね。
そんな中で見つけたのが、医師と管理栄養士が監修した「Dr.つるかめキッチン」でした。
最初は半信半疑でしたが、調べていくうちに「これなら母にも安心してすすめられるかも」と感じたのが、はじまりです。
結論として、「Dr.つるかめキッチン」は、高齢の親を想う家族にとって、安心して任せられる選択肢のひとつだと感じました。
ラクなのに、ちゃんとしてるんです。
この記事では、Dr.つるかめキッチンを実際に母と一緒に試した体験をもとに、以下のポイントを正直にレビューします。
- 冷凍宅配弁当の味・使いやすさ
- 料金やコースの選び方
- 実際に使ってわかったメリット・デメリット
高齢の親の食事が心配なとき、参考にしていただけたら嬉しいです。
Dr.つるかめキッチンが選ばれる理由｜美味しい制限食の秘密
Dr.つるかめキッチンは、食事制限が必要な方や健康が気になる中高年の方に向けて、医師と管理栄養士が共同で監修している冷凍宅配弁当サービスです。
糖質・塩分・カロリー・たんぱく質など、健康状態や持病に応じた「制限食」を専門的に作って届けてくれます。
病院で「こういう食生活を心がけてくださいね」と言われても、実際に毎日それを作るのは難しいですよね？
Dr.つるかめキッチンが多くの家庭に選ばれている理由があります。
- 電子レンジでチンするだけ
- 医師・管理栄養士の計算済みの栄養バランス
- 全国どこでも配送OK
という便利さがあり、親にも説明しやすく、自分としても安心できるのが魅力です。
さらに注目すべきポイントはこちら。
- 5つの健康制限に対応（糖質制限・塩分制限・カロリー制限・たんぱく質調整・バランス健康）
- 主菜＋副菜がそろった和洋中の多彩なメニュー
- 成分表示つきで、カロリー・たんぱく質・脂質・塩分がひと目でわかる
- 長期保存OKなので冷凍庫にストックしておける
さらに、苦手な食材やアレルギーがある方には「抜きもの対応」が可能。
注文時に伝えることで、その食材を避けた内容に調整してもらえるのは、食事への不安がある方にとって大きな安心材料になります。
制限食というと味気なく、病院食のような印象を持つ方も多いかもしれません。
しかし、Dr.つるかめキッチンのお弁当は、「これはちゃんと美味しい」「見た目も彩りがあってきれい」と好評。
「これは健康のための食事なんだ」と身構えなくても、自然と手が伸びる…そんな“美味しい制限食”だと母も気に入っていました。
価格・送料・保存方法を解説【Dr.つるかめキッチンの基本情報まとめ】
「冷凍宅配って高そう…」
「送料や継続の縛りが気になる」
そんな不安を感じる方も多いのではないでしょうか。
でも、Dr.つるかめキッチンなら、定期コースを活用することで1食あたり600円台〜と、意外と続けやすい価格設定になっています。
しかも送料も無料（※定期の場合）なので、思っているよりコスパ良好なんです。
料金はいくら？1食あたりのコスパを比較
Dr.つるかめキッチンでは、以下の5つのコースが用意されています。
- バランス栄養御膳（健康志向向け）
- カロリー制限気づかい御膳
- 塩分制限気づかい御膳
- 糖質制限気づかい御膳
- たんぱく質＆塩分制限気づかい御膳
それぞれ「7食」「14食」「21食」のセットがあり、まとめて注文するほど1食あたりがお得になります。
今回は、糖質制限気づかい御膳の7食セットにしました。
また、定期コースを選ぶと、都度購入よりも約28％OFF＋送料無料の特典があり、継続利用を考えている方にはかなりメリットが大きいです。
| コース名 | 7食セット | 14食セット | 21食セット |
|---|---|---|---|
| バランス 栄養御膳 | 4,968円 | 9,504円 | 13,932円 |
| カロリー制限 気づかい御膳 | 5,184円 | 9,828円 | 14,364円 |
| 塩分制限 気づかい御膳 | 5,184円 | 9,828円 | 14,364円 |
| 糖質制限 気づかい御膳 | 5,184円 | 9,828円 | 14,364円 |
| たんぱく質＆塩分制限 気づかい御膳 | 5,508円 | 10,476円 | 15,336円 |
定期コース利用で1食あたり約663円〜730円前後となります。
どのコースを選べばいい？症状・目的別の選び方
コースが5種類あると、「うちはどれを選べばいいの？」と迷いますよね？
症状や健康状態に応じて選ぶのが基本の目安になります。
| お悩み・目的 | おすすめのコース |
|---|---|
| 健康的な食生活を続けたい | バランス栄養御膳 |
| 糖尿病・血糖値が気になる | 糖質制限 気づかい御膳 |
| 高血圧・塩分の制限が必要 | 塩分制限 気づかい御膳 |
| 体重管理・脂質制限したい | カロリー制限 気づかい御膳 |
| 腎臓への負担が心配 | たんぱく質＆塩分制限 気づかい御膳 |
どれも医師と管理栄養士が監修しており、目的に合った栄養バランスで安心です。
家族の体調や主治医のアドバイスに合わせて、選んでみてください。
支払い方法・送料について
- 支払い方法：
クレジットカード／代金引換（手数料あり）／後払い（コンビニ・銀行・郵便局）に対応。 - 送料：
定期コースは全国送料無料。
都度購入は全国一律770円（税込）。
冷凍保存・賞味期限・配送ペース
- 保存方法：冷凍保存（賞味期限はおよそ3ヶ月〜6ヶ月）
- 調理方法：電子レンジで5〜6分（500〜600W）温めるだけ
- 配送頻度：週1回・隔週など選べる／スキップもOK
解約・返金保証について
- 定期コースでも回数の縛りなし。初回でやめてもOK！
- 解約・スキップはマイページから簡単に設定可能
- 初回利用に限り、満足できなければ「全額返金保証制度」あり（条件あり）
Dr.つるかめキッチンの価格設定は、単に「安い・高い」ではなく、栄養計算された食事がすぐに用意できる安心感と手軽さを含めると、むしろコスパが高いと言えます。
Dr.つるかめキッチンの味や使いやすさは？母の本音レビュー
ここからは、実際に私の母（76歳）がDr.つるかめキッチンを試した体験談をもとに、「味」「使いやすさ」「満足度」を正直にお伝えします。
実際に届いたときの印象｜冷凍庫でも邪魔にならないサイズ感
注文から数日後、しっかりと冷凍便で届きました。
段ボールを開けると、パックごとにきれいに梱包されていて、母も「これなら場所をとらないわね」と好印象。
冷凍庫に入れてみたところ、1段で7食がすっきり収まるサイズ感で、高齢の一人暮らし世帯に多い小型冷蔵庫でも問題なく使えました。
また、電子レンジでの加熱方法もとてもシンプル。
「温める時間が一緒なので、助かるわね」と母も安心して操作できていました。
味の感想と量のリアルな満足度｜高齢の母の正直な感想
温めたお弁当を食卓に出すと、「彩りもきれいでおいしそう」と笑顔に。
ひと口食べて、「味はしっかりしてるのに、後味が軽いのね」と嬉しそうに話してくれました。
私も一緒に試食しましたが、出汁の旨みが効いていて、塩分が控えめでも味がぼやけていないのが印象的でした。
量については「あとちょっと食べたいかな」と言いつつも、ごはんやお味噌汁を追加すればちょうど良く、「続けるにはこのくらいがちょうどいいわね」と母も納得の様子でした。
コンビニ弁当と比較してどう？母のリアルな声
母は時々コンビニ弁当も利用していたのですが…
最近のコンビニ弁当は美味しいけど、なんか重たく感じちゃうのよね。
そんな中、Dr.つるかめキッチンのお弁当は、全体的に軽やかで素材の味がしっかり活きていると感じたそうです。
特に副菜の野菜メニューが「ほっとする味」で、「家庭の食事に近くて飽きない」と好印象でした。
見た目も味も“やさしさ”があり、体に負担が少なく続けやすいことが、コンビニ弁当との大きな違いのようです。
お気に入りの一品｜「豚肉と筍のネギ塩炒め弁当」レビュー
| メニュー名 | カロリー |
| 豚肉と筍のネギ塩炒め 弁当 | 231kcal |
| 食塩相当量 | 糖質 |
| 2.0ｇ | 14.3ｇ |
母が「これまた食べたい！」と特に気に入っていたのが、「豚肉と筍のネギ塩炒め弁当」です。
主菜は、豚バラ肉の旨みと筍のシャキシャキ感、ネギの香ばしさが絶妙にマッチ。
脂っこさは感じず、塩味もやさしく、「あっさりしてるのにちゃんと美味しい！」と大絶賛でした。
さらに、枝豆の彩りも良く、見た目にも食欲をそそります。
大きな筍、入ってたよ！
副菜3品の構成もバランスもいいね。
- マーボーナス：とろっとした食感にやさしい味噌味。ピリ辛ではなく甘めの仕上がり
- ポテトサラダ：しっとり軽め。メインを邪魔しないやさしい味わい
- 大豆の五目煮：こんにゃくや人参が入っていて、食感の変化も楽しい
味つけはどれも主張しすぎず、メインを引き立てる絶妙なバランス。
塩分や脂質を控えながらも、きちんと“満足できるおいしさ”を感じられるのが印象的でした。
栄養成分の「見える化」で安心感もアップ
母は乳がんの手術を15年前に受け、今も定期的に通院しています。
主治医からは「体重増加はリスクになるから注意を」と常に言われていて、本人も食事にはかなり気を使っています。
Dr.つるかめキッチンでは、すべてのメニューにカロリー・たんぱく質・脂質・食塩相当量などが表示されています。
昔は全部計算してたから、本当に助かるわね。
使ってわかった！Dr.つるかめキッチン３つのメリット
栄養バランスが明確で安心できる
医師と管理栄養士が監修しているため、糖質・塩分・カロリー・たんぱく質のすべてが明確にコントロールされています。
1食ごとの成分表示も細かく記載されており、管理が必要な方にとって非常に助かります。
母も「自分でここまで計算するのはもう無理だったから助かる」と言っていました。
調理不要、レンジだけで手間なし
おかずは冷凍のまま電子レンジで温めるだけで完成。火を使わないため、操作も簡単で安全。
高齢の母でも「見ればわかるし、操作も不安がない」と言っており、体調が悪い日や疲れている日でも、自分で用意して食べられるのは大きな安心につながっています。
母の「ラクなのにちゃんとしてる」が実現
Dr.つるかめキッチンのおかずは、見た目も彩りよく家庭の味に近いため、食事の楽しさが感じられます。
「こんなにラクしてるのに、手をかけたみたいに見えるし美味しい」と母も笑顔に。
自炊に疲れた高齢者にとって、“ちゃんとした食事”が簡単に叶う点は大きなメリットです。
注文前に知っておきたい！Dr.つるかめキッチンの注意点3つ
1. 冷凍庫のスペースが必要
Dr.つるかめキッチンは冷凍弁当のため、7食セットを一度に収納すると、冷凍庫の1段をほぼ占有します。
小型の冷蔵庫を使用しているご家庭では、事前にスペースを空けておくか、配送ペースを隔週などに調整するのがおすすめです。
Dr.つるかめキッチンのお弁当は、他社（例：ニチレイ「きくばりごぜん」）よりもひとまわり小さく、省スペース設計になっている点は安心材料です。
比較するとこんな感じです。
2. 味や量に好みの差が出ることも
Dr.つるかめキッチンの味付けは全体的に「やさしい味」がベースなので、濃い味やこってり系が好きな方にはやや物足りなさを感じるかもしれません。
副菜も和食中心で似た印象のものが続くこともありますが、「胃にやさしく、続けやすい味」と好評の声も多いです。
また、量は高齢者や女性を基準に設計されているため、「ちょっと少ないかも」と感じる方もいるかもしれません。
ごはんや汁物を追加してバランスを取ると◎です。
冷凍ごはんを一緒にストックしておくと、さらに手間なしですね。
慣れるまでは、少しお漬物を添えたり、お味噌汁の味でバランスをとると、満足感も出やすかったです。
3. コスト面は使い方次第で調整を
定期コースなら1食あたり600円台〜と手頃ですが、「毎日使う」と考えると月の食費は上がる可能性があります。
とはいえ、買い物・調理・栄養計算の手間がすべて不要になることを考えると、十分にコスパの良いサービスです。
我が家では「体調が悪い日だけ」「通院日の夜だけ」など、メリハリをつけた使い方で、無理なく続けられています。
Dr.つるかめキッチンはこんな人におすすめ
特におすすめしたいのは、こんな人です。
- 高齢の親が一人暮らしをしている
- 食事制限が必要だけど自炊が難しい
- 離れて暮らす家族の栄養が心配
高齢の親が一人暮らしをしている
年を重ねると、毎日の買い物や調理が負担になってきます。特に一人暮らしの場合、食材を使い切れずに無駄にしてしまうことや、面倒で食事を抜いてしまうことも。
Dr.つるかめキッチンなら、冷凍庫にストックしておけるので「今日は作らなくていい」と思える安心感があります。「食べてるかな？」と心配する家族にとっても心強い存在です。
食事制限が必要だけど自炊が難しい
糖尿病や高血圧、腎臓病などの持病がある方にとって、食事制限はとても重要。
でも、自分で毎日カロリーや塩分を計算して作るのは本当に大変です。
Dr.つるかめキッチンは医師と管理栄養士が監修しており、目的別のコースも用意されているため、「体にやさしいけど、美味しいごはん」を無理なく続けられます。
離れて暮らす家族の栄養が心配
「ちゃんとご飯食べてるのかな？」「またパンとお茶漬けだけって言ってたけど…」そんな不安を感じたことがある方には、Dr.つるかめキッチンのような“見える安心”がぴったり。
一人暮らしでも手軽に栄養バランスの整った食事がとれるので、家族としても「これなら任せられる」と思えるはずです。
食べた感想を聞く時間も、きっと楽しい会話のきっかけになりますよ。
Dr.つるかめキッチンが向かないかも？なのはこんな人
ちょっと向いていないと思った人は、こちらです。
とにかく量を食べたい人
Dr.つるかめキッチンのお弁当は、高齢者や女性を基準とした控えめな量設計です。
そのため、成人男性や運動量の多い方には「ちょっと物足りないかも…」と感じることも。
ただし、ごはんやお味噌汁などを自分で追加することで、満足感を調整することは可能です。
ごはんと組み合わせれば、意外とちょうどいいよ。
濃い味が好きな人
全体的に「やさしい味つけ」がベースのため、普段から濃い味・刺激の強い味に慣れている方は、最初は物足りなく感じるかもしれません。
でも、これは「減塩」や「カロリー調整」を意識した構成ゆえの特長でもあります。
最初は薄味に感じても、素材の味や出汁の美味しさに気づくと、「むしろこっちの方が落ち着く」と感じる方も多いです。
毎日使うには価格がネックな人
1食あたり600〜700円台なので、品質や手間を考えると十分リーズナブルではありますが、「毎日3食これで」となると予算オーバーという方もいらっしゃると思います。
そういう場合は、疲れている日や通院日だけに使うなど「メリハリをつけて利用」するのがオススメです。
我が家でも“今日は楽したい日”だけの活用で、無理なく続けられています。
ここまで読んで「うちはちょっと合わないかも？」と感じた方は、他にもたくさんの冷凍宅配弁当があります。
実際に複数サービスを比較して選びたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
▶ 【最新版】冷凍宅配弁当おすすめランキング｜目的別に厳選しました
きっと、親にぴったりの1食が見つかりますよ。
Dr.つるかめキッチンのよくある質問【Q&A】
- Dr.つるかめキッチンはどんな人におすすめ？
-
高齢の親が一人暮らしをしている方、糖尿病や高血圧などで食事制限が必要な方、自炊が難しいけど栄養バランスのとれた食事をとりたい方、離れて暮らす家族の食事が心配な方に特におすすめです。
- Dr.つるかめキッチンの味や使いやすさは？
-
味はやさしいながらもしっかりと出汁が効いていて、素材の味を活かした満足度の高い仕上がり。
量は高齢者や女性にちょうどよい設計で、冷凍庫でも邪魔にならないサイズ感、電子レンジで簡単に調理できる点が高評価です。
- 価格やコースの選び方、続けやすさはどう？
-
定期コースを選ぶと1食あたり約663円〜730円と続けやすい価格帯で、送料も無料（定期のみ）。
5つの健康コースがあり、7・14・21食セットから選べて継続利用に便利。
定期の縛りもなく、スキップや解約もマイページから簡単に行えます。
まとめ｜無理をさせない、安心できる食事サポートの選択肢
- 医師・管理栄養士が監修の本格制限食
- 定期コースなら1食600円台〜＋送料無料
- 高齢の親の栄養管理や食事サポートに最適
高齢の親の食生活に悩んでいる方、自炊が難しいけど健康的な食事をとりたい方にとって、Dr.つるかめキッチンは非常に頼れる存在です。
我が家でも「ラクなのにちゃんとしてる」と母が笑顔になるほど、満足度の高いサービスでした。
Dr.つるかめキッチンのお弁当は、「制限食＝味気ない」というイメージをいい意味で裏切ってくれました。
高齢の母でも「美味しくて、量もちょうどよくて、使いやすい」と感じられる設計。
娘の私から見ても、味・使いやすさ・健康面のどれをとっても、安心しておすすめできる冷凍宅配弁当です。
まずは7食セットから始めてみるのもおすすめです。
