たった1冊で悩みスッキリ！人生まるごと整理学

たった１冊で悩みスッキリ！ 人生まるごと整理学

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「人生、そろそろ整理したい…」
そう感じたら、この一冊がきっと役立ちます。

電子書籍「たった1冊で悩みスッキリ！人生まるごと整理学」を出版しました！

あなたも今、同じような悩みが あるのではないでしょうか？

人生100年時代。

老後の不安を感じる最大の原因は 「人生を整理する方法」を 知らないことにあります。

そこで本書では… あなたと同じ悩みに苦しんできた私が これまで学んできた知識とスキルをトッピングしながら人生の 「いろんな整理」を5つに整理。

あなたの人生をスッキリ整理するお手伝いをしていきます。

本書の構成と内容をちょこっとご紹介

「人生を整理する」と聞くと、ちょっと重く感じるかもしれません。

本書は、暮らし・お金・家族・健康・終活――それぞれのテーマを”5つのヒント”に分けて、わかりやすく楽しく学べる構成になっています。

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📦 レッスン1：暮らしの整理学

～片づけが楽しくなる5つの秘訣～

日々の生活の中で、まず最初に整えたいのが「モノ」です。
この章では、無理なく片づけを続けるためのコツを紹介しています。

• 秘訣1：「捨て学」は大人の必修科目
• 秘訣2：タイマーを使って時間を区切る
• 秘訣3：3つのボックスでカンタン仕分け
• 秘訣4：「使ったら元に戻さない」がマイルール
• 秘訣5：片づけのゴールを視覚化する

レッスン1まとめ：
「片づけが苦手」から「ちょっと楽しい」へ変わるヒントが満載です。

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💰 レッスン2：老後資金の整理学

～備えて安心5つのポイント～

お金の不安を少しでも軽くしたい人へ。
将来に向けた資金の整え方を、やさしく具体的に解説しています。

• ポイント1：老後の生活費をリアルに見積もる
• ポイント2：受け取れる年金額をチェックする
• ポイント3：現金もデジタルも資産を総点検
• ポイント4：医療にかかるお金の備え方
• ポイント5：ゼロから始める資産運用の基本

レッスン2まとめ：
「数字が苦手でも大丈夫！」を合言葉に、安心の備えをサポート。

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👪 レッスン3：親子関係の整理学

～つながりを大切にする5つのサポート～

年を重ねるにつれて、親との関係にも変化が出てきます。
距離感や支え方に悩んだときのヒントをお届けします。

• サポート1：まずは「聴く」からスタート
• サポート2：安心して暮らせる住環境を整える
• サポート3：見守りサービスで程よい距離をキープ
• サポート4：プロの「アシスト」を活用する
• サポート5：緊急時に安心な代理人カード

レッスン3まとめ：
「親子関係も、ちょっとした工夫でぐっとラクになる」

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🧘‍♀️ レッスン4：健康リズムの整理学

～100歳まで元気でいられる5つの方法～

心と体の健康は、何よりの財産。
日々の小さな習慣で、健やかな毎日を積み重ねていくためのヒント集です。

• 方法1：食事でできるエイジングケア
• 方法2：100歳まで元気でいられる運動習慣
• 方法3：質のよい睡眠で心と体をリフレッシュ
• 方法4：ストレスフリーな生活を送るために
• 方法5：「なんとなく見えにくい」はそのままにしない

レッスン4まとめ：
無理せず続けられる健康習慣、ひとつ見つけてみませんか？

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🌈 レッスン5：旅立ち準備の整理学

～幸せな未来を築く5つのコツ～

「終活＝暗い話」ではありません。
未来を見つめるポジティブな行動として、今できることを考えてみましょう。

• コツ1：人生の旅に持っていくアイテム
• コツ2：思い出整理3ステップ【COP法】
• コツ3：エンディングノートは「人生の旅のしおり」
• コツ4：40代で始めるデジタル終活のススメ
• コツ5：人生の後半戦を豊かにする心得5か条

レッスン5まとめ：
残りの人生が、より自分らしく、心地よくなる準備を。

どんなに情報があふれていても、「今の自分にちょうどいい整理の仕方」は、意外と見つけにくいもの。

この本が、あなたにとっての“ちょうどいいヒント”になりますように。

▼気になった方は、こちらからチェックしてみてください！