【PR】本記事にはアフィリエイト広告を含みますが、筆者が実際に体験したものや、取材・調査した内容をもとに、読者にとって本当に役立つ情報だけを厳選してご紹介しています。
突然ですが、あなたは「日本三大秘境」をすべて言えますか？
きっかけは、夕飯を食べながら夫と一緒に見ていたテレビ番組でした。
——私は「白川郷しか知らないわ」と夫に答えた直後、こうツッコまれました。
「祖谷（いや）は一緒に行ってますけどね」
……え？
→ ちなみに答えは、白川郷（岐阜）・祖谷（徳島）・椎葉村（宮崎）の3つ。
「吊り橋渡っただろう」と言われて、思わずスマホを確認。
「あ、大歩危小歩危（おおぼけ・こぼけ）だ！」と叫びました。
確かに行った。確かに感動した。なのに、すっかり忘れていたんです。
というわけで、こちらのサイトで復習しました。
恥ずかしい話ですが、私は記憶力に自信がありません。旅した場所を忘れてしまうことが、しばしばあります（笑）。
でも、スマホの写真フォルダを開いてみると、不思議なことに記憶がぶわっと蘇ってくるんですよね。あの日の空の色、食べたものの味、夫と笑った瞬間まで。
この体験がきっかけで、50歳から始めたのが「旅ノート」です。
とはいえ、絵心ゼロだし、おしゃれにデコレーションする自信もゼロ。
だから私の旅ノートは、スマホで撮った写真を「貼るだけ」。
それでも、ページをめくるたびに、あの日の空気がよみがえるんです。
この記事では、ズボラ・不器用でも続く「貼るだけ」旅ノートの作り方を、100均（セリア）で揃う具体的な道具とともに、実体験でお伝えしますね。
書かなくていい、貼るだけでいい。それだけで、旅の記憶はちゃんと残せるんです。
スマホに写真があるのに、なぜ旅の記憶は薄れていくのか…
旅行に行けば、スマホで何十枚、何百枚と写真を撮りますよね。
でも、あの写真たち、最後にちゃんと見返したのはいつですか？
スマホの写真フォルダは「倉庫」であって「思い出帳」ではないんです。
撮った瞬間は満足するけれど、カメラロールの奥に埋もれてしまえば、それは「保存してあるだけの画像データ」に過ぎません。
実は、カメラで記録することに頼りすぎると、脳が「これは覚えなくていい」と判断してしまうんだそうです。撮るだけで満足してしまうと、『覚えておこう』という気持ちが薄れていくんですね。
旅行から1か月後、あの時のご飯の味を覚えていますか？
3か月後、ホテルの窓から見えた景色を説明できますか？
1年後、旅先での会話を思い出せますか？
私自身、かずら橋（吊り橋）を渡ったことさえ忘れていました。
一緒に行った夫に指摘されるまで、その記憶はまるっと埋もれていたんです。
私は「人生まるごと整理」をテーマに、暮らしや将来のこと、大切な人との関係を少しずつ整えてきました。その中で気づいたのは、旅の記憶も整理しなければ消えてしまうということ。
旅の思い出は、人生の中でもとりわけ鮮やかな「財産」です。
写真を撮るだけでは足りない。自分の手で、自分の言葉で、「あの日」を残す仕組みが必要なんですよね。
旅ノートって何？「貼るだけ」でも記憶が残せる3つの理由
旅ノートとは、旅行の記録をノートにまとめたもの。
写真を貼ったり、感じたことを書いたり、チケットを挟んだり。自分だけの「旅の記録帳」です。
「旅の思い出帳」「トラベルジャーナル」とも呼ばれますが、呼び方は何でもいいんです。大事なのは、自分の手で旅の記憶を残すこと。
「貼るだけでも記憶は残せる」と私が確信した、3つの理由をお伝えしますね。
- 「貼るだけ」でも、その日の空気がよみがえる
- 家族との旅が「共通の宝物」になる
- 未来の自分へ「プレゼント」を届けてくれる
1．「貼るだけ」でも、その日の空気がよみがえる
ペンで長い文章を書くのが苦手でも、心配いりません。
「写真を選ぶ」「ノートに貼る」という行為だけで、脳はちゃんとその日の出来事を再生してくれるんです。
スマホの写真を眺めながら「あ、これ貼ろう」と選ぶ瞬間——頭の中では「あの日の風景」「あの時の笑い声」が、ぶわっとよみがえっています。
それを実際にノートにペタッと貼る。触れる・見る・選ぶ——この一連の動作で、記憶はぐっと深く刻まれていきます。
「上手に書けない」を卒業して、「貼るだけ」で十分。それが続けられる旅ノートのコツです。
旅ノートは、「自分だけのタイムマシン」みたいなもの。
ページを開くと、貼った写真から景色がよみがえる。挟んだチケットの紙の質感に触れると、あの改札を通った瞬間が浮かぶ。
私が祖谷のことを思い出せたのも、スマホの写真がきっかけでした。それをノートに貼ってまとめておけば、もっと鮮明に、もっと豊かに記憶をたどれたはず。
その気づきが、旅ノートを始めた大きな理由の一つです。
2．家族との旅が「共通の宝物」になる
旅ノートには、もう一つ素敵な力があります。家族との会話のきっかけになること。
「これ覚えてる？」「あの時のご飯おいしかったよね」。ページを見せるだけで、自然と会話が生まれるんです。
みがるはすぐ忘れちゃうタイプよね、昔から。
……だから旅ノートに残すことにしたの！
特に、親と一緒に旅行する機会がある方。その記録を残しておくことは、きっといつか大きな意味を持ちます。
思い出は、共有してこそ「宝物」になるんですよね。
3. 未来の自分へ「プレゼント」を届けてくれる
50歳は、人生の大きな折り返し地点。
これから先、20年、30年と時が経ったとき、今と同じようにアクティブに旅を楽しめるとは限りません。
そんな未来の自分にとって、この旅ノートは最高に贅沢な「プレゼント」になります。
私が大切にしている「思い出の配当」という言葉。
『DIE WITH ZERO』で紹介されている考え方で、「時間やお金をかけて得た経験は、その後も何度も思い返されることで、一生にわたって心を豊かにし続けてくれる」というものです。
旅ノートは、まさにその配当（喜び）を確実に受け取るための装置のようなもの。
今のワクワクを閉じ込めた旅ノートは、未来の私を何度も笑顔にしてくれるはず。
ちなみに、この「思い出の配当」を40代から積み立てるために、私はFPの先輩にキャッシュフロー表を作ってもらいました。
お金と向き合いながら「人生最後の日に資産MAX(マックス)」を卒業すると決めた話は、こちらの記事にまとめています。
▶ 40代からゆるっと始めるDIE WITH ZERO｜「一番お金持ちなのが人生最後の日」を卒業するお金の整理術
ズボラさん必見！50代の旅ノートに必要なものはこれだけ
「旅ノートって、おしゃれなイラストを描いたり、デコレーションしたりするんでしょ？」
安心してください。絵心ゼロ、手芸スキルゼロの私でも続けられています（笑）。
必要なものは、実はとてもシンプルなんです。
嬉しいお知らせがひとつ。必要なものは、ほぼ全部100均で揃います。
ひとつだけ「これは投資する価値アリ」と思っているアイテムもありますが、そのお話は後ほど詳しく。
【まずは100均ノートから】セリアの「A5 PP表紙ノート」が想像以上に優秀
旅ノートの「器」となるノート選びは、最初にちょっと悩むポイントですよね。
結論からお伝えすると、旅行に持ち歩けるサイズで、表紙がしっかりしたノートがおすすめ。
そして——私が実際に使っているのは、セリアの「A5 PP表紙ノート ポケット付き」（A罫・40枚・くすみカラー）です。
しかも、2冊買って色で使い分けをしています。
- ピンク：一人旅用
- ブルー：家族旅行用
色で旅のジャンルを分けると、あとから「あの旅、どっちだっけ？」と探さずに済むんです。同じノートを2冊そろえても、たった220円。100均だからこそできる贅沢な使い分けですよね。
「このノート、100均なの？」が正直な感想でした。
- サイズ：縦220mm × 横165mm（A5）
- A罫40枚（80ページ）
- PP表紙でしっかり丈夫
- 透明ポケット付き
- くすみカラー（ピンク／ブルー）で大人かわいい
- 1冊110円
そして、一番気に入っているのが、表紙の内側についている透明ポケット。しかも前と後ろの2か所についているんです。
旅先で集めたチケット、レシート、ショップカード、パンフレット。
「とりあえず」入れておけるスペースがあるだけで、ノートが旅先での「紙モノ収納庫」になってくれます。
私は前ポケットを「旅まえ」に集めたもの（パンフ・予約票・地図など）、 後ろポケットを「旅なか」に集めたもの（チケット・レシートなど）と ざっくり分けて使っています。
前後で役割を分けると、旅先での整理がぐっとラクになりますよ。
ただ、「ポケット付きはちょっと厚みが気になる」という方もいらっしゃるかもしれませんね。
もう一つの選択肢｜小荷物派ならダイソーの「A5スリムノート」もアリ
私は荷物が多い派なので、ポケット付きのセリアA5を選びましたが、「バッグはできるだけ軽くしたい」という小荷物派の方には、
ダイソーの「Planning A5スリム ノート」（32ページ・グレー）もおすすめです。
幅12cm×高さ20.5cmのスリム型で、セリアA5よりさらにコンパクト。
しかもDate・Place・Member 欄がプリントされているので、旅まえの「計画書き」にもぴったりの仕様です。
「計画はダイソーのスリム、旅の記録はセリアのポケット付き」と2冊使い分けるのもアリですね！
ちなみにダイソーのPlanning ノートは、セリアA5の前ポケットにすっぽり収まるサイズ感。
「2冊持ち」でも荷物がかさばりませんよ。
スマホの写真をその場でシールに｜Canon iNSPiCが旅ノートの相棒になる
ここまでの道具は、ぜんぶ100均で揃います。
でも、ひとつだけ——「貼るだけ」を最強にしてくれる、投資する価値アリのアイテムがあるんです。
旅ノートを「続けられる仕組み」にしてくれたのが、Canon iNSPiC（インスピック）というスマホ専用ミニフォトプリンターです。
使い方はとてもシンプル。スマホで撮った写真を、専用アプリからBluetoothで送信するだけ。
手のひらサイズのプリンターから、シール台紙の写真がすっと出てきます。
しかも、インクは不要なんです！
このシールを旅ノートにペタッと貼る。それだけで「旅先で8割完成」するんです。
「帰ってから写真を印刷して、ノートに貼って……」という手間がなくなるので、「あとでやろう」が「あとで」のまま終わることがありません。
ここが一番のポイントだと思っています。
- スマホの写真をその場でシール化できる
- インク不要（ZINK技術で用紙に色が出る仕組み）
- 手のひらサイズ（約177g）で旅行にも持ち歩ける
- USB Type-C充電で約45分でフル充電
- 専用アプリでフレームやスタンプの加工もできる
私はプリンター本体とZINKフォトペーパー50枚がセットになったものを購入しました。
50枚あると、しばらくは用紙の心配をしなくて済みますよ。
ちなみに…ケースはセリアの「革風 マルチケース」使っています。
L字ファスナーなので、ミニフォトプリンターが取り出しやすい！Chanter（シャンテ）はフランス語で「歌う」という意味だそうです♪
【すべて100均】あると便利な小道具たち
ノートとプリンターがあれば始められますが、あるともっと楽しくなるアイテムも紹介しますね。
- テープのり：チケットやパンフレットを貼る本命。凸凹せず、上から文字も書き込めるので一番出番が多いアイテム
- マスキングラベルシール：旅の年月日などを書き、ペタッと貼るだけで一気に「旅ノートらしさ」が出ます
- ゲルインクペン（黒・青）：細字で書きやすいタイプを2色。使い分けるとメリハリが出ます
テープのり
一番出番が多いテープのりは、セリアで購入した「PLUS テープのり（はがせる糊・使い切りタイプ）」を使っています。
コンパクトなのでバッグに入れて旅先にも持っていけるサイズ感。
何より「キレイにはがせる」のがポイントで、貼り直しがきくので「失敗したらどうしよう」というプレッシャーがないんです。
マスキングラベルシール
続いておすすめしたいのが、マスキングラベルシール。
私はセリアの「LJPマスキングラベルシール スリムメモ」（縦19×横42mm／40片入り）を使っています。
方眼柄や罫線柄が入っていて、「2026年4月20日（月）」のように旅の日付を書き込んで貼るだけで、ページがぐっと”旅ノート”らしく仕上がるんです。
ペン
そしてペンは、セリアで買える「uni-ball Signo（ユニボールシグノ）0.38mm」の黒と青を愛用しています。
セリアで三菱鉛筆の有名ペンが110円で買えるって、お得感ありますよね。
0.38mmの極細だから、A5ノートに細かい字も書きやすいんです。
使い分けはシンプル。黒はタイトル・本文用、青は感想のアクセント用。これだけで、ページにメリハリが生まれますよ。
- A5 PP表紙ノート ポケット付き 110円
- PLUS テープのり（はがせるタイプ） 110円
- LJPマスキングラベルシール スリムメモ 110円
- uni-ball Signo 0.38mm（黒） 110円
- uni-ball Signo 0.38mm（青） 110円
合計：110円×5＝550円（＋Canon iNSPiC）
ワンコインちょっとで「旅ノート」が始められるなんて、贅沢！
とはいえ、こちらでご紹介したのは、あくまで「私が使っているもの」です。
100均の文具はお店によって取り扱いが変わりますし、売り場で「あ、この紙の手触り好きかも」「この色、テンション上がる」と感じたら、ぜひその直感を優先してくださいね。
ちなみに私、毎年「文具女子博」に通うほどの文具好きなんです。
そんな私が旅ノート用の文具を100均で選ぶときに、大事にしているのはたった3つだけ。
- 書き心地：紙とペンの相性が良いか
- 耐久性：旅に持ち歩いても傷まない丈夫さ
- テンションが上がるデザイン：開くたびにワクワクするか
この3つを110円で全部クリアしてくれるのが、たまたまセリアだった——というだけなんです。
100均は書き心地を試せないことが多いから、ちょっと賭けなところもあるんですけどね（笑）。
そんなときの私の目利きは、普段から使い慣れた有名メーカーのペン（ユニボールシグノなど）を選ぶこと。
ノートは表紙の手触りやページの厚みで紙質をなんとなく予想します。
失敗しても110円なので、気軽に「試し買い」できるのも100均の魅力です。
「あ、これいい！」と感じた直感、ぜひ大切にしてくださいね。
「貼るだけ」旅ノートの作り方│かんたん3ステップ【旅まえ・旅なか・旅あと】
旅ノートと聞くと、「帰ってからまとめるもの」というイメージがありませんか？
実は、旅まえ・旅なか・旅あとの3つのステップで進めるのが一番ラクだと気付いたんです。
【旅まえ】ワクワクも記録のうち。5分でできる準備
旅ノートは、旅に出る前からもう始まっています。
ノートの最初のページに、行き先と日程を書くだけ。
余裕があれば、「この旅でやりたいことリスト」を3〜5個書き出してみてください。
- 名物の〇〇を食べる
- 朝日を見る
- お土産に△△を買う
こんな感じで書いておくと、旅先での行動にメリハリが出ます。帰ってから「できた／できなかった」を振り返るのも楽しいんですよね。
地図を印刷してはさんでおくのもおすすめです。
【旅なか】その場で書く・撮る・貼る。これだけで8割完成
旅ノートは、旅先で8割仕上げるのが挫折しない最大のポイントです。
難しいことは何もありません。やることは3つだけ。
ステップ①：感じたことを1〜2行メモする
カフェで休憩する時、電車やバスで移動する時、ホテルでくつろぐ時。ちょっとした隙間時間に、感じたことを1〜2行書くだけで十分です。
「朝ごはんの卵焼きが甘くておいしかった」「橋から見た川が信じられないくらい透明だった」。
そんな短い一言が、あとから読み返すと一番グッとくるんです。
きれいに書こうとしなくて大丈夫。走り書きでも、字が曲がっていても、旅先で書いた文字にはその時の空気が宿ります。
ステップ②：Canon iNSPiCでプリント→即貼り
感動した景色、おいしいもの、面白い看板。スマホで撮ったら、その場でiNSPiCでプリント。
カフェでの一息や、ホテルのリラックスタイムにペタッと貼るだけで、ページがみるみる埋まっていきます。
旅先でノートが「育っていく」感覚は、想像以上に楽しいですよ。
ステップ③：紙モノは捨てずに「とりあえず」挟む
入場チケット、レシート、ショップカード、パンフレット。旅先で出会う「紙モノ」は、捨てずにノートへ挟んでおきましょう。
日付や場所が印字された紙たちは、あとで思い出をたどる時の大切な手がかりになってくれます。
ノートのポケットに入れておけば、帰ってからゆっくり貼れますよ！
【旅あと】帰ってからは「最終仕上げ」だけ。15分で完成させる
旅先で8割できていれば、帰ってからやることはほんの少しだけです。
- 旅先で貼った写真やメモに、ひと言ずつ感想を書き足す
- お気に入りの写真があれば追加プリントして貼る
- 挟んでおいたチケットやパンフレットを貼り付ける
これだけです。15分もあれば十分。
ここで大切なのは、「完成」のハードルを下げること。
見開き2ページに写真3枚とメモ数行。それで立派な1旅分の記録なんです。
余白があっても気にしない。むしろ、あとから書き足したいことが出てきた時のスペースになりますよ。
100均だから続けられる！「貼るだけ」旅ノートを楽しく継続するコツ
何を始めても長続きしない。そんな自覚がある方に、同じくズボラ体質の私から、続けるためのコツをお伝えしますね。
「キレイに作ろう」を捨てた瞬間、楽しくなった
SNSで「旅ノート」と検索すると、ため息が出るほどおしゃれなノートが並んでいますよね。
イラスト入りで、配色も完璧で、まるで雑誌の1ページみたい。正直に言うと、「自分には絶対ムリだな」と思いました（笑）。
でも、旅ノートは誰に見せるものでもありません。自分が見返して「いい旅だったな」と思えれば、それで100点なんです。
私の「旅ノート」は正直、不格好です。写真が少し斜めに貼ってあるし、字も曲がっています。
でも、そんなページを見るたび、わたしらしいなって思うんです。
旅の「大きさ」は関係ない。近所のお気に入りだって立派な1ページ
「旅ノートって、遠くに旅行した時だけ書くものでしょ？」
そんなことないんですよ。日帰りのドライブ、普段は行かないオシャレなカフェ。それも全部「旅」です。
ページ数にルールはありません。「カフェで食べた、さつまいものブリュレおいしかったな…」だけでも、立派な1ページです。
「書くことがない旅」なんて、きっとありませんよ。
白地図に「旅の足あと」を残すと、もっと楽しくなる
旅ノートと合わせて、もう一つおすすめしたいのが「白地図」です。
※こちらは100均では手に入りませんが、「旅の楽しみを広げる」プラスアルファのアイテムとしてご紹介しますね。
国内派なら、日本の白地図を用意して、これまで訪れた場所を書き込んでいく。
色を塗ったり、日付を入れたり。「ここはまだ行ったことがないな」「次はこの辺りに行ってみたいな」と、地図を眺めるだけでワクワクしてきます。
海外派の方なら、世界の白地図もいいですね。
「行きたい場所リスト」を作るなら、夢100リストと組み合わせるのもおすすめです。
旅先の候補を夢リストに書き出して、実際に行ったら白地図に記録する。旅と人生の整理が、自然とつながっていきます。
夢100リストの書き方については、こちらにまとめています。
ページが増えるたびに、旅が自分の中に残っていく
旅ノート帳は、まだ始めたばかり。ですが、自分がどんな気持ちで旅しているかが少しずつ見えてきました。
「人生の棚卸し」が始まった感覚ですね。
ページをめくるたびに、「この時はこんなことを感じていたんだな」と、自分の歩みが見えてくる。
それは、スマホの写真フォルダをスクロールするだけでは絶対に得られない感覚なんですよね。
家族に見せると、「あの時のご飯おいしかったよね」「ここ、また行きたいね」と会話が生まれます。
旅ノートが、新しい旅のきっかけを作ってくれます。
いつか1冊目が埋まった時、どんな気持ちになるんだろう。そのワクワクが、これからも書き続けようという気持ちにつながっています。
「人生を整える旅」シリーズ（執筆予定）
この記事でご紹介した旅ノートを持って、実際に旅をした記録を「人生を整える旅」シリーズとして書いていきます。
観光ガイドではなく、「その旅で自分の中に起きた変化」を綴る記事です。
旅ノートの実例としても参考になると思うので、公開したらまたこの記事からもご案内しますね。
【Q&A】100均ノートで大丈夫？50代の旅ノートよくある疑問
【まとめ】100均×「貼るだけ」で残す旅の思い出│忘れないために、いま始めよう
旅の記憶は、思った以上に早く薄れていきます。
人生100年時代。50歳の私には、大切な旅をあと50年分、記憶に残していく時間があるんですよね。
スマホに写真が何百枚あっても、見返さなければ「なかったこと」と同じ。
でも、自分の手でノートに残した記録は、何年たっても色あせません。
- 旅ノートは、おしゃれに作る必要なし。「貼るだけ」でも100点。
- 道具はぜんぶ100均でOK。ひとつだけ投資するならCanon iNSPiC。
- 旅まえ・旅なか・旅あとで少しずつ作るのが挫折しないコツ。
- 遠くの旅行だけでなく、近所のお出かけも立派な1ページ。
おしゃれじゃなくていい。自分らしく、まずは1ページに「貼るだけ」から始めてみてください。
旅ノートは、自分の人生を大切にする時間そのものです。
次の旅が、もう少しだけ楽しみになっていたらうれしいです。
旅ノートをめくっていると、「次はあそこへ行ってみたい」「これもやってみたい」という気持ちが自然と湧いてくるんです。
私はそれを夢リストに書き留めるようにしています。
100個書き出してみたら、自分でも忘れていたやりたいことが見えてきました。
▶ 【夢リスト100の書き方】40代・50代が「やりたいこと」を引き出すヒントとリアルな中身をまるごと公開
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